Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
|
72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 81.56g | Prot: 104.14g | Carbs: 87.65g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Простоквашино Йогурт Натуральный, Сыр Адыгейский, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат из Редиса, Яйцо, Шпинат. Lunch: Соевый Соус, Простоквашино Йогурт Натуральный, Шпинат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Dinner: Рыба Тушеная, Самбери Салат из Кальмара с Яйцом. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Семга Слабосоленая, Салат Овощной со Сметаной, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Победа Шоколад Горький 72%, Кукурузные Кексы. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ChandniRus's Weight History
|