|
Alhamdulillah hari ini menyenangkan, belanja bareng suami😘😘😘, beli sayur-sayuran🍀🌳🌿🌱... Beli stok buat masakan selama beberapa hari, masakan sehat buat diriku dan keluargaku🏡, anakku baru belajar suka makan sayur, jadi aku siapin sayur mayur buat dia... Alhamdulillah atas nikmat sehat hari ini, nikmat masih bisa bernafas🌬️.... Alhamdulillah 'alaa kulli haalin... 😍😍😍
|
79.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1977 kcal
|
Fat: 65.81g | Prot: 104.86g | Carbs: 278.23g.
Breakfast: Jeruk Nipis, Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Semangka. Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Buncis, Terong Balado, Tahu, Telur Rebus. Dinner: Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Tahu, Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Terong Balado. Snacks/Other: Es Kelapa Muda, Kelapa, Pepaya, Pepaya. more...
|
|
3249 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|