|
Эммм... не знаю правильно ли показывают весы,но взвешивалась 3 раза. Моя норма калорий в день 1567, питаюсь на 1250,плюс ежедневные прогулки с ребенком и вообще активность по дому. Наверное стоит поднять калорийность на день до нормы,а не с дефицитом питаться, т.к худеть больше не хочу.
|
42.6 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 34.24g | Prot: 99.65g | Carbs: 184.31g.
Breakfast: Куриное Филе Жареное без Масла, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Карат Сыр Творожный Виолетта Шоколадный, Активия Питьевая Натуральная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо, Геркулес Монастырский, Пятерочка Банан. Lunch: Barilla Спагетти #5, Куриное Филе Вареное, Цветная Капуста, Простоквашино Сметана 20%, Магнит Соевый Соус Сэн Сэй. Dinner: Свинина Тушеная, 6 Соток Огурцы Маринованные, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе с Молоком и Сахаром, Свекла Вареная, Морковь, 6 Соток Сладкая Кукуруза. Snacks/Other: Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, Данон Творог Мягкий 0%, Сушки, Куриное Филе Жареное без Масла, Щедрые Хлебцы Ржаные, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|