|
ya sudahlah yaaa.. syukurin ajah,,yang penting tetep turun, walau sangat lama
|
97.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1447 kcal
|
Fat: 53.30g | Prot: 93.02g | Carbs: 148.51g.
Breakfast: Tropicana Slim Minyak Jagung, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sosis Ayam, Wortel, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Quickcook Oatmeal. Lunch: Telur, Wortel, Indomie Soto Lamongan. Dinner: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ikan Kembung, Putih Telur, Telur, Tahu, Tropicana Slim Minyak Jagung, Minyak Zaitun, Pt Kilang Mie Gunung Mas Mie Lidi Cap Buah Duku. Snacks/Other: Tomat Merah, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Yakult Yakult. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|