Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2018
|
52.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 43.94g | Prot: 128.66g | Carbs: 118.72g.
Breakfast: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%, Виктория Драники по-Домашнему, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Постные Макароны с Томатным Соусом, Лангустины. Dinner: Творожная Запеканка, Индейка Отварная, Капустный Салат. Snacks/Other: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 32 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|