Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 31.05g | Prot: 79.12g | Carbs: 223.95g.
Breakfast: Slim Bite Апельсин, Корица, Банан, Яблоко, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Чернослив, Финик, Смешанные Орехи, Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Lunch: Насладись Карамель Леденцовая Ассорти , Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Хрустальная Снежинка Заливное по-Деревенски, Хрустальная Снежинка Заливное по-Деревенски, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кабачок, Ашан Имбирь Маринованный, Морковь, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Данессия Паровой Пирожок Пян-Се с Мясом и Капустой . more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|