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Aos pouquinhos a gente chega lá ,depois que eu comecei a musculação a perda de peso e a flacidez melhorou muito!
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76.9 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1122 kcal
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Fat: 46.96g | Prot: 43.03g | Carbs: 139.04g.
Breakfast: Requeijão, Liza Maionese Ervas Finas, Café, Tirol Leite Desnatado, Piraquê Cream Crackers Amanteigado. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Peras, Tarantella Molho de Tomate, Abobrinha Refogada. Dinner: Abobrinha Refogada, Melancia, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Gohan, Alface Rúcula, Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Cafezinho, Banana Nanica. more...
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2460 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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