Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2018
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1910 kcal
|
Fat: 82.13g | Prot: 70.12g | Carbs: 227.40g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Kotanyi Корица Молотая, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Кокосовая Стружка, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Dunkin' Donuts Пончик, Капучино, Paul Киш с Курицей и Грибами , Суп Овощной. Dinner: Апельсин, Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Пятерочка Яблоко Красное , Свекла Вареная, Глобус Морковь Отварная, Салат Овощной, Салат Овощной, Скумбрия. Snacks/Other: Инмарко Фишка Стаканчик со Сгущёнкой, Сладонеж Вафли Шоколадные, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Вафли. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, TRX - 30 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 3 minutes. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
|
|