Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2018
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 55.92g | Prot: 52.08g | Carbs: 175.21g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сливки 10%, Седьмой континент Сыр Полесский, Семена Льна, Kotanyi Корица Молотая, Каждый День Кокосовая Стружка, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Огурец (с Кожурой), Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Банан, Капучино. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Морковь, Зеленый Листовой Салат, Яблоко, Барко Маслины, Беловежские Сыры Фета, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры Черри. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Massage - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 12 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|