|
Надо спать больше, а то вес возвращается.. катастрофа!
|
76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 35.65g | Prot: 140.14g | Carbs: 129.45g.
Breakfast: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Чернослив, Кофе с Молоком, Беллакт Крем Творожный с Изюмом. Lunch: Брест-Литовск Сметана 15%, Щи с Мясом, Запеченная или Жаренная Рыба, Майонез, Капустный Салат. Dinner: Пекинская Капуста, Консервированный Тунец, Яблоко. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Савушкин Творог Хуторок 1%, QNT Whey Protein. more...
|
|
2416 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|