|
Ну что ж, хоть эту циферку в 69,7 кг я уже не раз имела счастье наблюдать на табло, какой-никакой минус. Зато на сантиметровой ленте по минус 1см на талии, животе и бедрах. И это рекордный минимум после вторых родов. Грудь не замеряю, так как она хуже всего сдувается в этот раз. Кто бы мог подумать, что сей факт может расстраивать ))))))))
|
69.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1802 kcal
|
Fat: 54.71g | Prot: 115.94g | Carbs: 210.45g.
Breakfast: Яйцо, Авокадо Авокадо, Просто Молоко Творог Альпийский Обезжиренный, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Русская Каша Отруби Пищевые Овсяные, Дикси Кефир 3,2%, Яичный Белок, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Изюм (без Косточек), Увелка Крупа Кукурузная, Горянка Сливочное Масло. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Махеевъ Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Dinner: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Русская Каша Отруби Пищевые Овсяные, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Яичный Белок, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Магнит Банан, Ого Мюсли Классические Ягодные, Vivante Пломбир Ванильный. more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|