|
Bugun Sekersiz 21 gune basladim. 21 gun boyunca tartilmayacagim..
|
62.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
313 kcal
|
Fat: 18.53g | Prot: 20.67g | Carbs: 16.05g.
Breakfast: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Güzel bir başlangıç yapmışsınız 😊 Ben de 9. günümdeyim ve çoook iyi hissediyorum 😇
07 May 18 by member: handenisamete
|
menulerinizden ornek verebilir misiniz
07 May 18 by member: ketojenik.
|
Ben süt ürünlerini ve meyveyi tüketmeye devam ediyorum. Yani rafine şekeri hayatımdan çıkarttım. Sabahları bazen meyveli yulaf yiyiyorum. Çoğunlukla daha uzun süre tok tutması için yumurta, domates, salatalık, peynirlerle dolu bir kahvaltı yapıyorum. Öğlen pek yemek yemem. Bol bol kuruyemiş ve meyve tükettim bu 10 günde. Akşamları da et,tavuk, balık, sebze yemekleri evde ne varsa onu yiyiyorum. Yediklerimin içinde un,nişasta olmamasına dikkat ediyorum. Bu kadar 😊
08 May 18 by member: handenisamete
|
ben de denemek istiyorum ama kendime güvenmiyorum siz zorlanıyor musunuz?
08 May 18 by member: haksendur
|
tebrik ederim benimde 1 ay oldu bırakalı belli süre sonra istek kalmiyo
08 May 18 by member: orhanmnv
|
Çok zorlanmıyorum. Sadece çikolatayı yemeyi kestiğim zamanlarda 500 gram meyveli yoğurt yediğim oluyordu. Tüm şeker içeren yiyecekler yasak olduğu için bu şekilde beslenmek en sağlıklısı😊 Vücudunuzda doğal olmayan hiçbir şeyin olmadığını bilmek en güzel motivasyon 👍🏻
08 May 18 by member: handenisamete
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketojenik.'s Weight History
|