|
В этот раз привезла из Испании ещё один килограмм. Как показал опыт, очень опасны первые дни после поездки: желудок растянут, а по 10 -15 км в день уже не ходишь. Так что постепенно без стресса буду возвращаться к диете: на сегодня ставлю норму 1700-1900
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1623 kcal
|
Fat: 63.76g | Prot: 80.36g | Carbs: 166.09g.
Breakfast: Киноа (Вареный), Креветки (Вареные или на Пару), Ясо Тофу, ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские. Lunch: Добрый Сок Томатный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Маасдам, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо. Dinner: Lindt Горький Шоколад 85%, Подлива, Рис Вареный, Азбука Вкуса Китайская Закуска из Древесных Грибов, Menza Том Ям. Snacks/Other: Массандра Херес. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|