|
белковая еда не для меня, для похудения МНЕ нужно сидеть на углеводах , а я мясоед. Вчера были белки без углеводов практически, сегодня плюс 200((😥
|
59.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
851 kcal
|
Fat: 32.56g | Prot: 50.11g | Carbs: 92.35g.
Breakfast: Ашан Груша Вильямс, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Окей Изюм Темный, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%. Lunch: Андреевский Кондитерский Дом Печенье Пикантное с Кунжутом, Валдайский Погребок Томатная Паста, Карамель, Кузя Кукурузные Палочки, Жареные Орехи Смешанные, Мираторг Свинина для Гриля, Корюшка Жареная. Dinner: Пискаревский Кефир 1%. Snacks/Other: Добрый Сок Томатный. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Cleaning - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Reading - 2 hours, Hiking - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|