Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2018
|
59.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 58.67g | Prot: 76.70g | Carbs: 211.50g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Изящная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес, Магнит Помело, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%, Велком Бекон Сырокопченый, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Капучино, IL Патио Минестроне, Dunkin' Donuts Донат, Paul Киш с Курицей и Грибами . Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Магнит Помело, Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные , Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: Бургер Кинг Капучино, Кукуруза Вареная, Bite Bitey Яблоко-Малина, НЕВА Зефир Бело-Розовый. more...
|
|
2358 kcal
|
Exercise:
Massage - 55 minutes, TRX - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 53 minutes, Stretching (yoga) - 54 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|