Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2018
|
75.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1586 kcal
|
Fat: 27.80g | Prot: 142.81g | Carbs: 144.60g.
Breakfast: Хек Запеченный, Кофе с Молоком, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Курага, Савушкин Творог Хуторок 1%. Lunch: Мёд, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира), Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Dinner: Роллы Филадельфия, Вино, Кефир 1%, Хек Запеченный. Snacks/Other: QNT Whey Protein. more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|