|
Привет гости моего профиля! Мне 26 лет, я - счастливая мама Егорушки! Мы сейчас на гв, и нам уже 9 месяцев! После трудных родов (кс) и первые пол года придерживалась жёсткой диеты поскольку малыш с 2 месяцев очень чутко реагировал на потенциальные аллергены - поэтому ограничивала себя в глютен содержащих продуктах, молочке, оранжевых и красных овощах. Можете представить себе, что мне оставалось кушать для функционирования моего организма😅 Но сейчас Слава Богу мы подросли, и я по немногу пробую все продукты относящиеся к пп) По поводу веса! Изначально до беременности вес был 80 при росте 170, сейчас мой вес 68, но !! - это не предел мечтаний, желаемый - не более 63 - 65! К тому же эластичность кожи оставляет желать лучшего 🙁 Поэтому стараюсь 3жды в неделю в домусловиях делать умеренные физнагрузки(по скольку читала что на гв кардио например нельзя, да и вообще - мно ограничений). Ну вот дорогие гости, вы и знаете о бо мне практически всё) Буду рада подписчикам-единомышленникам, молодым мамочкам и просто хорошым приятным людям! Давайте знакомиться и делиться опытом в достижении такой важной для каждого из нас цели! Будем здоровы и красивы!!😙😊
|
67.9 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 55.92g | Prot: 50.50g | Carbs: 262.86g.
Breakfast: Хлебец, Сливочное Масло, Сахар, Булгур (Вареный). Lunch: Масло Подсолнечное, Цветная Капуста (Замороженная), Перловка Отварная. Dinner: Хлебец, Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Укроп, Aro Замороженная Кукуруза, Лук, Морковь, Кабачок. Snacks/Other: Финик, Сахар, Масло Подсолнечное, Сто Пудов Кукурузная Мука, Яйцо, Творог 5%. more...
|
|
305 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Samsung Health - 23 hours and 47 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
А почему нельзя при ГВ кардио?
10 May 18 by member: Olena-TSK
|
Тоже интересно, почему нельзя кардио?
10 May 18 by member: ersvet
|
про кардио - это миф. Но конечно все индивидуально
10 May 18 by member: marks_mom
|
Доброй ночи!)
Я Таня, 26 лет, 63кг. Я мама Марика, 9 мес. На ГВ.
Про кардио могу сказать, что мне оно не мешает кормить малыша, так как и все остальные физнагрузки.
У нас похожие ситуации) буду следить за вашей историей)
10 May 18 by member: HappyFox777
|
Мой карапуз тоже склонен к аллергиям, поэтому приходится избегать или контролировать потребление определенных продуктов.
Иногда, это только и сдерживает от жуткого зажора)
10 May 18 by member: HappyFox777
|
И я уже не беру в расчет траты каллорий ГВ, потому что кормлю ребенка намного меньше, ест хорошо каши, овощи, мясо. А 500 ккал на выработку молока многовато оставлять)
На дефицит каллорий организм также реагирует хорошо и молока вырабатывается достаточно!
10 May 18 by member: HappyFox777
|
У меня два кесаревых. Старшому как выполнилось 4 мес - я пошла на аэробику, и прыгала и пресс качала, кормила почти до года, потом сам отказался. Молоко сжечь не могла! Что я только не делала! Все индивидуально, конечно, но у меня так)
10 May 18 by member: Olena-TSK
|
У меня двое детей 3 и 9. Мне тридцать. Когда второму было 6 месяцев , пошла на тренировки: кардио, силовые, степ и т.д. И продолжала кормить грудью до 1,4. Тренировки никак не повлияли ни на качество, ни на количество молока.
10 May 18 by member: zhvanskaya.ekate
|
Здравствуйте! По поводу Ваших вопросов - на множестве сайтов не рекомендую кардио и силовые нагрузки (один из таких https://supermams.ru/sport-v-period-laktacii.htm), или это должны быть умеренные не продолжительные упражнения!
11 May 18 by member: Yana9114
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yana9114's Weight History
|