Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2018
|
105 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1155 kcal
|
Fat: 24.15g | Prot: 71.94g | Carbs: 168.90g.
Breakfast: كارفور عسل نحل جبلي, فلافل, خيار خيار, الطماطم, نسكافيه نسكافيه, الريف خبز ريف, شاي كرك. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), بقدونسية صلصة الطحينية بالبقدونس والليمون, كبسه, المفتول (مفتول) مفتول(الكوب ٢٠٠غم), بليله, السمك, خبز الريف خبز الريف الاسمر, مرق الدجاج. Dinner: بيتنا سلطة الملفوف والجزر الطازجة ( كوب= ملفوف 0.7 كوب ،جزر 0.33 كوب، ملعقة ك خل،نصف ليمونة). Snacks/Other: الجزر, البطيخ. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
راح أصور العلبه وانتى اعمل بحث على الإنترنت عنها وشوف إذا اقتنعت جربها
12 May 18 by member: tareqalraie
|
ان شاء الله مع جزيل الشكر
13 May 18 by member: hani222s
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hani222s's Weight History
|