Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2035 kcal
|
Fat: 54.89g | Prot: 104.14g | Carbs: 264.45g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Прайм Стар Творог с Йогуртом и Сухофруктами, Магнит Банан, Магнит Банан, Простоквашино Сливки 10%, Седьмой континент Сыр Полесский, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик, Апельсин, Яблоко. Dinner: Морковь, Вино Красное Сухое, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Беловежские Сыры Фета, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|