|
добрый день, уважаемые девушки, подскажите пожалуйста как вы держитесь в пмс и кд? у меня жор, отеки и естественно привес. как нужно питаться в эти дни? может у кого-то есть свой лайф-хак.
|
63.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1531 kcal
|
Fat: 69.03g | Prot: 107.31g | Carbs: 120.14g.
Breakfast: Проксима Мороженое Ягодка, Чай, Капуста, Биомакс Биойогурт, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяноблин. Lunch: Зеленый Борщ. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сыр Сулугуни, Кофе, Пятерочка Банан, Пятерочка Груша Конференция. more...
|
steady weight
|