|
Тренировка и прогулка на весь день сделали свое дело😂
|
93 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
916 kcal
|
Fat: 29.12g | Prot: 71.08g | Carbs: 88.89g.
Breakfast: Табрис Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Русский Холод Мороженое Эликсир Здоровья, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Вишней. Lunch: Грецкие Орехи, Миндаль, Ананас, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Коровка из Кореновки Творог 5%. Dinner: Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Бабаевский Шоколад Горький, Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Приготовленные Грибы (без Жира), Куриная Грудка на Пару. more...
|
|
361 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Body Pump - 18 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sincinate's Weight History
|