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Alguien que me diga que tanto me perjudica el que cada fin de semana tenga excesos como de 3500 o más calorías por día. ):
No sé qué me pasa, es como si los fines de semana (y aveces viernes) fuera otra persona.
Gracias por leerme. :D
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65.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2936 kcal
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Fat: 93.45g | Prot: 95.01g | Carbs: 432.47g.
Breakfast: Frijoles Refritos, Danone Yogurt Bebible Fresa , Tocino (Curado, Frito, Cocido), Azúcar, Leche (Leche Entera), Huevo Frito, Huevo Revuelto, Birote. Lunch: Mayonesa, 7UP Refresco, Bimbo Pan Blanco (24g), Frijoles Refritos, Dolores Atún en Aceite. Dinner: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). Snacks/Other: Pastel Blanco (sin Escarcha), Naranjas, Marinela Principe Chocolate Blanco, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada). more...
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steady weight
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 Comments
depende de tus calorías de mantenimiento y el promedio semanal que te de, ya que habrá personas como en mi caso que 4 días a la semana son de 3600 cal y otros mas bajos 2000cal, pero con el promedio da 2900 aprox y serian mas o menos mis calorías de mantenimiento y por eso no pasa nada y me sigo manteniento
13 May 18 by member: gamezshuffler
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Gamez, con tus calorías de mantenimiento más o menos en qué porcentaje de grasa quedas?
13 May 18 by member: rhchxnd
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Ohh entiendo.. y si por ejemplo, son calorías "malas" o sea por decirlo de alguna manera, no sé si explico.
Muchas gracias ! :)
13 May 18 by member: Clarisss.ss
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Gamez, tu cuanto recomiendas disminuir el consumo de carbos los dia en que no se entrena?
13 May 18 by member: Elsoap
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13 May 18 by member: Moniklizbeth8818
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Rhch pues hasta ahora me he mantenido mi porcentaje de grasa como estoy en la foto, quizá .5% de grasa mas pero no tengo idea que porcentaje es ya que la bascula que tengo me marca 17% y otra 5% otra del trabajo 8% no jodas demasiadas variaciones, por eso me guió en esa foto como referencia para ver que tanto he subido, haa y no he descubierto cuales son mis calorías de mantenimiento supongo que son 2900, mañana toca pesarme y veré que tal con las calorías que he consumido en la semana
13 May 18 by member: gamezshuffler
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Clariss pues puede afectar de igual forma solo que al ser de ese tipo de comida podría afectar de alguna forma, pero que va si lo disfrutas como yo cuando hago mis cheats me da igual jaja
13 May 18 by member: gamezshuffler
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Elsoap ni idea en este mismo momento estoy experimentando conmigo mismo, aunque en internet esta una guía de Sergio Espinar en hsn "como ganar musculo con apenas ganar grasa" mas o menos así va el titulo, viene en 3 partes muy bien detallado
13 May 18 by member: gamezshuffler
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Jajaja genial, gracias (:
13 May 18 by member: Clarisss.ss
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Pues, yo lo que hago es comer de todo pero poco, porciones muy pequeñas, bueno para mi gran tamaño son pequeñas, mi espectativa es disminuir las cantidades aun mas, y dejar el pan
25 May 18 by member: michetaliban
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Clarisss.ss's Weight History
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