priest_serg's Journal, 14 May 18

priest_serg's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Уже 4 месяца как я на ПП. До цели немного не добрал, но результат утешает. -20, 4. Дойду до первой цели, а это 86,8 выложу общий результат.

87.3 kg Lost so far: 20.4 kg. Still to go: 9.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 May 2018:

1123 kcal

Fat: 36.07g | Prot: 85.36g | Carbs: 111.66g. Breakfast: Диетическая Творожная Запеканка, АХА Мюсли Ягодные. Lunch: Valio Сыр Ольтермани 29% , Куриные Голени с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Бульон. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar. more...

7222 kcal

Exercise: Смесь велосипеда, силовой и кардио - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...

Losing 2.5 kg a Week

51 Supporters Support

Comments

молодец👍👍👍

13 May 18 by member: лиля2129

Результат супер !

13 May 18 by member: Nastia_na_pp

Результат был бы лучше , если бы сразу делал все правильно. Но все это опыт.

14 May 18 by member: priest_serg

А как надо правильно ? Вы придерживаетесь правильного питания и спорт 3 раза в неделю ? Есть читмил/ читдей? Расскажите , тоже борюсь с лишним весом , пока за месяц 4 кг ушло (((

14 May 18 by member: Nastia_na_pp

Сергей, да Вы уже «посинели»! Поздравляю!💥💥💥

14 May 18 by member: Екатерина II

Екатерина 2 я уже раза три синел и зеленел.)) ещё пол кило и первый результат.

14 May 18 by member: priest_serg

О том, как правильно худеть будет в следующем посте, когда будет 86,6.

14 May 18 by member: priest_serg

-20, это ведь отлично

14 May 18 by member: Ariankaaa

Да, но маловато будет, маловато)))

14 May 18 by member: priest_serg

Крутой результат же!

14 May 18 by member: sasha59

👌похвально!👏🏆

14 May 18 by member: littlEnergizer-220v

Быстрее бы пост ))) очень жду ! Напишите подробно )

14 May 18 by member: Nastia_na_pp

Напишу подробно.))

14 May 18 by member: priest_serg

✊ молодец

14 May 18 by member: lusi2904

Крутой результат 👍🏻

14 May 18 by member: oksana.fashion.stylist

У меня тоже второй раз синяч ленточка. Первый потеряла. Бывает. Ничего.

14 May 18 by member: Екатерина II


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

priest_serg's Weight History

View Complete History

priest_serg's Journal, 14 May 18

Submit a Comment

priest_serg's Weight History