|
Спустя две недели обжорства, неделю назад взяла себя в руки. И знаете,я почти за месяц скинула 5 кг,а тут всего лишь понадобилась неделя,чтоб вернутся к 67 кг. Отлично!! Но для этого я очень-очень много трудилась. Изнуряла себя бегом,утром и вечером. И за неделю пробежала 28 км. Ну как бы неплохо. На этой неделе буду больше стараться. Решила заниматься 6 раз в неделю. 5 дней бегать:утром и вечером, 1 день силовая дома,есть усилители,резинки и гантели и 1 день отдыха. Думаю получится все. Цель до 18 июня( на свадьбу к сестре😂) похудеть до 60 кг и конечно же привести хоть немного себя в порядок😍
|
67 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
575 kcal
|
Fat: 16.52g | Prot: 50.91g | Carbs: 57.13g.
Breakfast: Мёд, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Клубника, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fish House Ставридка. Dinner: Клубника, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Творог. more...
|
|
762 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 47 minutes, Cleaning - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|