Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2018
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1834 kcal
|
Fat: 69.29g | Prot: 53.49g | Carbs: 257.06g.
Breakfast: Печенье, Банан, Reese's Peanut Butter Cups, Кабачок, Вареное Яйцо, Elmika Отруби Пшеничные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сельдь, Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом. Dinner: Яблоко, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Campina Сливки Порционные, Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Морковь. Snacks/Other: Славянка Золотой Степ (19г), Мария Печенье, Любятово Курабье. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
TRX - 30 minutes, Stretching (yoga) - 8 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
|
|