|
Halo Suhu, mohon pencerahannya.
Kalo pas bulan puasa kalori yang Aku makan buat sahur dan buka cuma kisaran 1100an sedangkan BMR 1800 akan bermasalah nggak ya?
Apakah kalo puasa kalori yang harus dimakan tetep harus menyesuaikan BMR?
Aku lagi proses penurunan berat badan.
Mohon pencerahannya ya
|
106 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 46 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1180 kcal
|
Fat: 24.69g | Prot: 104.87g | Carbs: 133.82g.
Breakfast: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tomat Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus. Dinner: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Buah Pir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|