|
puasa pertama sampai skrg gak ada sama sekali input makanan,, sama sekali gak sempat buka fs ini,, tapi alhamdulillah,, dikit dikit lama lama jadi langsing.. uhuuy..
|
95.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 74.02g | Prot: 69.57g | Carbs: 160.91g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Pepes Tahu, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur Balado, Lontong Sayur. Snacks/Other: Risoles, Bakwan, Pir Asia. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|