Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 38.26g | Prot: 95.43g | Carbs: 171.88g.
Breakfast: Pure Protein Протеиновое Печенье, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком , Nut Vinograd Чурчхела с Грецким Орехом, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Lunch: Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Фасоль Стручковая, Огурец, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Campina Сливки Порционные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Огурец (с Кожурой), Дивино Холодец по-Домашнему из Говядины и Курицы, Дивино Холодец по-Домашнему из Говядины и Курицы. Snacks/Other: Сливы, Абрикосы, Банан, Магнит Морковь Свежая, Морковь. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|