|
Dün spor yapmadım günlük kalori ihtiyacının iki katı aldım sonucu
|
98 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2387 kcal
|
Fat: 124.07g | Prot: 114.93g | Carbs: 218.55g.
Breakfast: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Kelle Paça, Sarı Tatlı Mısır. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Su Böreği, Çökelek. Snacks/Other: Dimes %100 Karışık Meyve Suyu, Ülker Metro, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Dut Kurusu. more...
|
|
2775 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 28 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|