|
Jes, pikkusen saanu painoa nousemaan kohti normaalilukemia! Katsotaan miten tästä lähtee kehittymään. Viikonloppuna söin aivan vapaasti ja paljon kaikkea, olin kaupunkilomalla 😊 En merkinnyt mitään ylös. Nyt taas 💪
|
59.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2355 kcal
|
Fat: 69.09g | Prot: 164.82g | Carbs: 267.94g.
Breakfast: Banaanit, Arla Raejuusto 2%, Arla Laktoositon Voi, Banaanit, Oatly Ikaffe Kauramaito, Maitokahvi, Pirkka Luomu Kaurahiutale, FitLine Power Cocktail. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Hass Avokado, Sipulit, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Keitetyt Porkkanat, Peruna. Dinner: Rainbow Oriental Wok Mix, Keitetyt Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Snacks/Other: Kahvi, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Alpro Soya Vanilla, Maitokahvi, Arla Laktoositon Raejuusto, Kotimaista Riisipuuro, Sportyfeel Protein+ Mint Chocolate. more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 30 minutes, Gym - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.4 kg a Week
|