연다이엍's Journal, 28 May 18

5/28 본격 다이어트 시작!
2년 운동빡세게 하다가 4년 쉬니까 정말 .. 몸이 원상복귀ㅠㅠ 심지어 나이먹어서 군살도 늘었다..

예전 강도로 운동했더니 정말 죽을거 같아서 다시한번 다짐!

운동복도 하의 두개랑 상의 한개샀다!

60.9 kg Lost so far: 2.6 kg.    Still to go: 8.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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769 kcal

Fat: 22.21g | Prot: 66.83g | Carbs: 76.54g.   Lunch: 상하목장 케피어12 플레인, 켈로그사 리얼 그래놀라, 아임닭 청양고추맛 닭가슴살 (120g). Dinner: GS25 감동란. Snacks/Other: 딸기쥬스, 삼립 미니약과, 참치. more...

1771 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...