|
за день:
4 банана
4 апельсина
300г куриное бедро без кости
салат из капусты, огурца + оливковое масло
2 по 15г 75% шоколад
творог 9% 175г
кефир 1% 500г
|
91.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2649 kcal
|
Fat: 122.15g | Prot: 120.31g | Carbs: 270.11g.
Breakfast: Бабаевский Элитный 75% Какао, Пятерочка Банан, Магнит Апельсин. Lunch: Бабаевский Элитный 75% Какао, Магнит Апельсин, Пятерочка Банан. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ашан Миндаль Сушеный, Окей Лечо по-Домашнему, Петелинка Бедро Бескостное без Кожи Охлажденное, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Избенка Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 9%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|