|
Bb naik lagiii. 😂
Sekarang udah stop gym. Udah gt dari kemarin makan sehari entah bisa berapa kali. Makanan berat semua pula. 😅 waktunya kembali ke jalan yang benar 💪🏻💪🏻
Tidak ada kata terlambat.
Target bulan agustus bb bisa 46kg.
BACK ON TRACK 😤🔥
Catatan untuk diri sendiri:
- jauhi gorengan
- makan berat 1x sehari di siang hr
- malam makan buah/ oatmeal/ protein
- mulai clean eating
- workout di rumah
- cukupi kalori harian & makan makanan bernutrisi
- cukupi air putih
- tidur cukup (8 jam)
- jangan ngemil 🔥
- fokus latihan tangan,perut & betis.
|
49.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|