|
Утром после стакана воды, но все равно приятно. 4 дня дефицита ккал, 1круговая и 1пробежка
|
95.5 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 89.86g | Prot: 89.14g | Carbs: 103.95g.
Breakfast: SPAR Сырники, Волоконовское Сгущённое Молоко. Lunch: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Горбуша по-Гречески. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Поджаренный Белый Хлеб, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Банан. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|