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Miegda ☹️ Necesito dejar el pan y carbos🤦🏻♀️😔
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73.1 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1229 kcal
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Fat: 28.72g | Prot: 79.02g | Carbs: 166.36g.
Breakfast: Té Verde, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Hallulla. Lunch: Tomates, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Minuto Verde Choclo Grano. Dinner: Marraqueta, Super Pollo Croquetas de Pollo. Snacks/Other: Mandarinas, Plátano, Manzana. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
no tienes porqué hacerlo, deja las grasas extra y los productos de origen animal y ya está 😝
06 Jun 18 by member: Caritopv
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Caritopv pero es mas facil botar la grasa que los azucares 🤔 o nada que ver? Mejor dejo ambas cosas jajsjjs
06 Jun 18 by member: andiie_rz
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en realidad es refacil dejar las grasas, simplemente no le añades ...bien puedes cocinar sin aceite o aliñar ensaladas con solo limón y sal...si no puedes dejar lacteos toma 0 grasa si no puedes dejar las carnes elige la más magra y la asas o hierves....hasta el pan basta con ponerle sal,harina,levadura y agua ...eso
06 Jun 18 by member: Caritopv
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En cuanto al azúcar, poner ojo en los productos que se compran en el super, derrepente tienen azúcar y una piensa que esos productos no tienen, y todo va sumando. Hay que mirar la info nutricional. Preferible consumir el azúcar que aportan las frutas no más.
06 Jun 18 by member: paulinafierro
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