Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2018
|
75 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 43.47g | Prot: 78.34g | Carbs: 114.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Адыгейский, Хлебец. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная, Гречка Отварная, Сметана 15%. Dinner: Чай Несладкий, Мёд, Огурец, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Snacks/Other: Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко, Мёд, Гарнец Оладьи Овсяные на Кефире, Родина Сметана 15%, Чай Несладкий. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|