Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2018
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1608 kcal
|
Fat: 63.37g | Prot: 98.14g | Carbs: 170.63g.
Breakfast: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Козий Сыр (Мягкий), Зеленые Оливки, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Клубника, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Хамон Курадо, Черешня, Клубника. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 26 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
|