|
Ура. Двигаемся помаленьку!
|
52.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
836 kcal
|
Fat: 29.00g | Prot: 53.45g | Carbs: 91.61g.
Breakfast: Ашан Хлеб Цельнозерновой. Гринлен., Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Оливковое Масло (Первого Отжима), Ашан Фета 30%, Кофе Эспрессо, Dr. Fiber Отруби Пшеничные, Ашан Хлеб Цельнозерновой Спельта и Чиа., Насср Творог Обезжиренный. Lunch: Ашан Хлеб Цельнозерновой Спельта и Чиа., Сладкий Лук, Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Премия Форель Слабосоленая. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Волошкове Поле Молоко 2.5%. Snacks/Other: Печенье Мария с Фруктозой, Какао-Порошок (Несладкий), Манго, Ашан Банан, Насср Творог Обезжиренный. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 40 minutes, Resting - 20 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|