|
Сегодня у меня читмил или рефид, не знаю как правильно это называется, но сегодня вместо 1500 кк меня ждёт 2100 кк. Такой день я позволяю себе не чаще 1 раза в месяц за два дня до КД
|
55 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2997 kcal
|
Fat: 96.38g | Prot: 148.52g | Carbs: 232.31g.
Breakfast: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Куриная Грудка Отварная, Яйцо (Целое), Зеленая Фасоль (Замороженная), Нескафе Кофе Растворимый. Lunch: Пиканта Рататуй, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Роллы Филадельфия, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Рот Фронт Халва в Шоколадной Глазури, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Лента Лапша Удон с Курицей в Соусе Терияки . Snacks/Other: Дар Солнца Кокосовая Стружка, Выгодная Цена Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Приправыч Желатин Пищевой, Nesquik Какао. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|