Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2018
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 59.60g | Prot: 52.77g | Carbs: 220.15g.
Breakfast: Яблоко, Campina Сливки Порционные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Ржаные. Lunch: Банан, Яшкино Конфеты Крокант, Бабаевский Конфета Белочка, Яшкино Конфеты Ярче, Twix Mini. Dinner: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Семена Льна, Салат Айсберг, Белая Дача Салат Айсберг, Вкуснотеево Творог 0,5%, Помидоры, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 47 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|