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嗚……鬆了一口氣，還好體重沒上升~
可能昨天去水多多玩水消耗的熱量比較多。🤣🤣
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54.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1121 kcal
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Fat: 79.63g | Prot: 59.11g | Carbs: 43.66g.
Breakfast: 起士球, 全聯 牛番茄, 起士片hamburoer, 藍莓, 李子. Lunch: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞蛋（整個）. Dinner: 起士片hamburoer, 安博格 無鹽奶油, 全聯 梅花肉. Snacks/Other: 黑豆, 鳳梨, super coco 100% 冷壓椰子油, 安博格 無鹽奶油, 濾掛式咖啡, Costco 無調味綜合堅果. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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