طبعا عالي جدا ... مفروض ميزدش علي 30 بكتيره
10 Jun 18 by member: marwa.4838
|
لا هو للسيدات من 30 ل تقريبا 37 ك
انا عندي 41ك ونص مع ان وزني اعلى منك... الكابتن قاللي انتي تنزلي 5ك ويبقى مستوى المايه في جسمك مظبوط
ما تقلقيش مع الدايت العادي هتنزليهم يا ايمي
هتنزلي في الاسبوع 2 و 3ك مع المجهود... اللي بيتعب فعلا الدهون
بالكتير لو شاطره اووي نص ك اسبوعيا... وده اللي انا بعاني فيه حاليا 😂😂
10 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
يالهوي ي ي 30
فعلا نزل نصف كيلو دهون بس
طب زيادة المياة دي ليها علاقة اني بشرب مية كتير انا بشرب ماية كتير جدا جدا
وعندي املاح
10 Jun 18 by member: emanelawady19
|
هل الماية الزيادة دي بتنزل فعلا بالتمرين والرياضة بس
10 Jun 18 by member: emanelawady19
|
هى 46 كيلو ولا 46 % لو 46 كيلو اكيد كتير جدا بس لو 46% من جسمك يبقى لازم تحويلها إلى كيلو الأول وبعدين تشوفى طبيعى ولا ذياده
10 Jun 18 by member: sara_902828
|
اخلي البرنامج عربي ازاي الله يكرمكوا لسه محملاه
10 Jun 18 by member: alaahanafy
|
10 Jun 18 by member: emanelawady19
|
انا اتأكدت من الموضوع ده 100 مرة
الطبيعي ان 60٪ من الجسم مايه دي اخدناها زمان في علوم رابعه ابتدائي 😀😂😂
لكن اللي في ال in body
ده بالكيلو مش بالنسبة
وده طبيعي مع اكل النشويات
لأنها بتحبس مايه مش طبيعيه في الجسم
وشرب المايه بالعكس بينزل المايه اللي في الجسم.. ومهم جدااا في اي دايت
لعب الرياضه طبعا بينزل المايه بس ما تركزيش على الكارديو بس اللي هو زي الجري والزومبا... لازم نلعب حديد
على شان العضلات بتعلي الحرق
وهتخسري دهون اسرع
11 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
طيب حد فكر ايه شكل المايه دي في جسمك؟
جزء كبير منها طبعا في الخلايا وفي الدم.. ودول مالناش دعوة بيهم
😂😂😂😂
لما بتاكلي نشويات وبتكون زايده عن احتياجك
ملاحظة النشويات اللي هي عيش/ رز مكرونه/ وبقوليات وفواكه مكسرات ومنتجات الالبان.. كل ده فيه سكر او نشويات
الزياده منها بتتخزن في صورة جلايكوجين
جسمك بيخزنها كمصدر طاقه سريع لما تحتاجي طاقه في الوقت اللي مش بتاكلي فيه
والجلايكوجين ده عباره عن خلايا دهنيه رابطاها مع بعض جزيئات مايه
على شان يسهل على الجسم تحليلها
وتحويلها لطاقه لما تحتاجيها
يعني على شان تحصلي على طاقة في يومك جسمك بيمشي بالترتيب ده
اولا بيحرق السكر المباشر اللي اكلتيه في الاكل
بعدين سكر النشويات اللي في الاكل
بعدين الدهون الصحيه اللي في الاكل
وبعدين الجلايكوجين 😂
اللي هو المايه والدهون السهله
بعد كدا يفكر في دهون جسمك
يكون انتي فرهدتي وجعتي وعايزه تاكلي تاني 😂😂😂😂😂
11 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
وعلى شان كدا بعد ما خسيت 15ك في نظام السعرات كانت كل المايه في جسمي نزلت ومعاها كام كيلو دهون
فمكانش في حل غير اني اغير النظام
...بس عموما اهم حاجه الاستمرار والصبر
وطالما مش هتمشي مع دكتور تخسيس فلازم تكوني عارفه جسمك بيشتغل ازاي وكل حاجه هتاكليها هتأثر في جسمك ازاي
ربنا معاكي يا قلبي وتوصلي لهدفك بالسلامة يا رب 😍😍😍
11 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
تسلمي يا بسمة علي المعلومات الهايلة دي فعلا المشوار مش سهل وعايز مجهود ربنا يوفقك حبيبتي 👌💝😘
11 Jun 18 by member: emanelawady19
|
11 Jun 18 by member: BASSMA_RAYAN
|