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Repetición 2 de The Bridge @ 80kg, espero acabar en 8 semanas @82kg con 11-13% de grasa.
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80.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2375 kcal
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Fat: 110.78g | Prot: 180.86g | Carbs: 157.51g.
Breakfast: San Rafael Salchicha de Pavo, Gloria Mantequilla sin Sal, Huevo. Lunch: Subway Galleta Nuez de Macadamia, Subway Subway Melt, Subway Galleta, Cecina. Dinner: Libanius Pita Crisp Integrales, Libanius Humus Natural, Plátano, Santa Clara Leche Entera. Snacks/Other: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Jugo de Naranja, Herdez Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
Hola, pregunta a que te refieres con the bridge es algún tipo de ejercicio o alimentación?
12 Jun 18 by member: carlos_armenta
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The Bridge es un programa de levantamiento de pesas orientado a aumentar fuerza en levantadores que ya han terminado su progresión lineal de novatos.
12 Jun 18 by member: RipsJL
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