|
Nimbang setelah makan pagi hari ini plus minum air putih yang banyak dan dua hari kemarin mencoba surplus kalori agar bisa keluar dari masa plateu. Doakan semoga bisa jadi cara yang ampuh untuk booster metabolisme aku ya!
|
75 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 71.80g | Prot: 34.69g | Carbs: 220.06g.
Breakfast: Telur Dadar, Telur Goreng, Nasi Goreng. Lunch: Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Kerupuk Beras. Dinner: Yupi Tutti Frutti. Snacks/Other: Nissin Wafers Chocolate, Sirup. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|