Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2018
|
73.1 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1658 kcal
|
Fat: 73.07g | Prot: 108.89g | Carbs: 150.59g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Белевские Сладости Белёвский Зефир, Хладокомбинат Мацони 4%, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Чистая Крупа Геркулес, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Соусом Песто. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Льняные Семена, Помидоры. Dinner: Орехи Кешью, Гречка, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мёд, Хладокомбинат Мацони 4%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мёд, Danone Творог Мягкий 5%. more...
|
|
4027 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Working - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonnenblume2004's Weight History
|