|
Сегодня ровно месяц после марафонпохудения.рф под руководством Вагановой Наталии Михайловны. На сеанс поехала с весом 108,4 кг - сегодня вес 96,1 кг. Сбросила 12,3 кг за 30 дней. Суточная калорийность 560 кКал. Ем через каждые 3 часа. С понедельника подключила занятия бодифлексом, под онлайн руководством Алёны Бураковой. Энергия плещет из меня, я постоянно в движении, такого комфортного сброса веса у меня ещё не было. Хотя опыт в диетах огромен.
|
96.1 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
583 kcal
|
Fat: 8.08g | Prot: 68.04g | Carbs: 63.05g.
Breakfast: Творожная запеканка. Lunch: Хлеб ржаной, Гречневый суп
. Dinner: Котлеты курило-кабачковые, Помидоры, Болгарский Перец, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Айсберг, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Салат с тунцом, Творожная запеканка, Хлеб ржаной, Салат с тунцом, Яичный Белок. more...
|
|
2773 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Padel Tennis - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
1 to 20 of 120
 Comments
15 Jun 18 by member: _.Semenov_
|
15 Jun 18 by member: Kristina_Rad
|
Как 560 ккал разделить на 5 раз 😂
Боже 😢
15 Jun 18 by member: Littlemiracle8
|
а вот и реклама всякой фигни подтянулась...
15 Jun 18 by member: cosharel
|
что же за диетологи такие?
если померить в яблоках, то это 1 кг))) я ем по 1700 в день и худею, на вашем месте я бы задумалась
15 Jun 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
560? вы сельдерей с яйцами только кушаете?
15 Jun 18 by member: mvknyazeva1412
|
15 Jun 18 by member: superyenot
|
Прибить такого диетолога !
15 Jun 18 by member: marysya531
|
Мда.. А я ем 1900 и худею..
15 Jun 18 by member: Wera Malik
|
Согласна про калории ! Катастрофически мало ! Даже При моем весе 54 и росту 153, мне нужно 1400!
15 Jun 18 by member: Виктория Лай
|
наверное девушка забыла цифру 1 написать..1560 кал...так как по фото еды в день там не 560)))
15 Jun 18 by member: lenusik0690
|
Надо запомнить сайт, чтобы не дай бог не забрести случайно
15 Jun 18 by member: valeri_a_m
|
560 в сутки,ем каждые три часа😐😐😐что можно есть ?капустный лист???
диетолога и эту.. как ее тренершу с марафона-на мыло и распять.
15 Jun 18 by member: irinafedorova16111
|
Во взвешенных людях такой же калораж почти 😢
15 Jun 18 by member: Littlemiracle8
|
Сцуко, вот так они людей и калечат, профи высосаные из пальца..
15 Jun 18 by member: irinafedorova16111
|
Действительно по дневника 500-600
Но бля. Вводить суп, творог, котлеты в "порциях" и "штуках" рили???
15 Jun 18 by member: Littlemiracle8
|
Ваганова бабло соберет с таких как вы и забудет про вас всех.а вы дальше будете набирать от воды даже.убитая обменка на 560 кк даже не считается.куда более серьезные последствия могут быть. а с бодифлексом и разумной калорийности вы и так бы сбросили.не 12 кг может меньше.но зато здоровье оставили и обменку нормальную.
15 Jun 18 by member: Elli1978
|
то, что такой результат супер. Но ккал немаловато? Странно, что сил хватает. Если вес так быстро уходит, то в дальнейшем он быстро и придет, если съесть побольше и какую-нибудь вкусняшку.
15 Jun 18 by member: Olga 100
|
На таком калораже разве дома не похудеть? Жесть.
15 Jun 18 by member: Lentyajka Mahrovaya
|
извините автор.но по посту виден опыт 0. только новички едят 1000 кк.а потом со временем в зависимости от интеллекта, начинают понимать всю тщетность таких диет.
15 Jun 18 by member: Elli1978
|
|
AksElena's Weight History
|