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Três quilos e meio pra atingir minha meta, uau! deus todo poderoso vai me abençoar com força de vontade e o Kefir vai curar meus intestinos 🤗 🙏👏⚡🔥🔒⬆️🔝🔛
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70.5 kg
Lost so far: 36.1 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1256 kcal
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Fat: 72.29g | Prot: 82.83g | Carbs: 74.20g.
Breakfast: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Integral), Power One Pasta de Amendoim Integral, Café. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Guacamole com Tomates, Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral. Snacks/Other: Tal e Qual Adoçante, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, Guacamole com Tomates, Ovo Cozido. more...
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2206 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Pedalling - 41 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.0 kg a Week
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