Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2018
|
56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
911 kcal
|
Fat: 29.00g | Prot: 55.52g | Carbs: 109.39g.
Breakfast: Добрый Сок Томатный. Lunch: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Рис Отварной, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Гриль. Dinner: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Жареные Орехи Смешанные, Банан. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Сырный, Ферма Сметана 20%, Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Teaching - 2 hours, Showering - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Watching TV/Computer - 45 minutes, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Washing Dishes - 45 minutes, Cooking - 35 minutes, Reading - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|