Установила программу для подсчёта выпитой воды. Программа насчитала при низкой нагрузке 1,7л, при средней 2,150 л. Второй день пытаюсь влить в себя такой объем. Чувствую себя уже как аквариум 😕 При таком количестве воды есть совсем некуда. Даже близко не набираю норму Калорий. В чем подвох с водой, подскажите, кто знает!
|
67.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 63.09g | Prot: 85.51g | Carbs: 155.18g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Брынза, Клубника, Сметанин Молоко 2,5%, Кленовый Сироп, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Грецкие Орехи. Lunch: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индолина Голень Индейки. Dinner: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Салат Овощной с Маслом, Суп-Пюре из Брокколи @Edimdoma. Snacks/Other: Кольца Яблок Сушеные Магнит, Сметанин Кефир 1%, Отруби Ржаные, Сметанин Кефир 1%, Красные Вишни, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
У меня сработала привычка. Если раньше 2 литра вливались еле-еле за день, а последние стаканы выпивались залпом чуть ли не на ночь, чтобы добить норму, то теперь 2,3 литра уходят запросто еще до 4-5 вечера. Организм привыкает и перестает экономить каждую каплю, позволяя воде протекать, очищать и уходить, главное не переставать.
Определенную роль, конечно же, играет то, что я почти не пью чай, т.к. жарковато и заменила его той же самой водой. Так незаметно повышаются объемы выпитого за едой и в перекусах.
Вкус. Тоже полезная тема. Месяц назад, когда ставила себе цель наладить водный баланс, я терпеть не могла простую воду, она казалась пустой и "плоской" на вкус. Спасение: лимон, имбирь, клубника, мята, смородина и все это, разумеется, без сахара. Развив привычку мне уже стало лениво готовить, нарезать и настаивать это все, да и организм воспринимает воду как лучшее спасение от жары, чем сладкие газировки и прочую бурду. Также можно поиграться с тем какую именно воду вы пьете. У меня ощущение, что после чайника, кипячения, а особенно после остывания в кувшине вода приобретает мерзковатый вкус. Поэтому пью исключительно из фильтров, специально прикупила дорогие и качественные, чтобы ничего не попадало.
И весьма маленький пункт, и довольно страненнький. Посуда. Вода из простых стеклянных стаканов не пилась совсем. Из пластиковой бутылки уже пошло лучше. После покупки стеклянной тары все наладилось, даже вкус воды изменился. Дополнительно к этому я прикупила на днях кружку с любимым персонажем из игры и теперь просто кайфую от питья :)
16 Jun 18 by member: Липесина
|
Ничего себе 😯 Не знала, что на питье можео выработаться привычка. А не будет отеков? Я все время сильно отвекаю, хотя вроде нет проблем с почками и соленого не ем, наоборот недосаливаю всегда. Боюсь чтобы хуже не стало, если буду так много пить.! Кстати, программа не учитывает чай и кофе как воду, наоборот вычитает кофе из общего количества выпитого 😕 И да я тоже капаю лемон, так легче пить и вместо компота пью воду в обед. Иногда делаю с мятой воду
16 Jun 18 by member: ChandniRus
|
Ничего с вами не случится,я тоже сначала ,как только перешла на воду не могла ее пить ну никак,услышала совет «разлить по стаканчикам и принимать как лекарство» сначала так спасалась,потом поняла,что тут работает как и с тарелками «хочешь есть меньше -возьми тарелку меньше, хочешь пить больше-возьми чашку больше» взяла чашку 0,5 л , как бы кажется-то ,что одна чашка,а в такой одной 2 моих,которые я пила раньше, а потом организм просто привыкает пить,я дак сейчас выпиваю около 4-5л за день и это стандартно,надо бы наоборот уже,отучать себя пить так много,а что поделать,хочется ,вот и пью))
16 Jun 18 by member: Хамон
|
16 Jun 18 by member: yana shy
|
про отеки,. чем больше пьёшь тем меньше отеки
Раньше у меня к вечеру отекали ноги каждый день. после того как стала пить воды 2-2,5 литра забыла про отеки вообще. Правда организм привыкает пить воду, потом и следить не надо, сама собой пьётся
16 Jun 18 by member: nadejda_arutovna
|
Всём большое спасибо за отзывы. Очень надеюсь, что вода действительно пойдёт на пользу. Кстати, жила год в Китае, так там в любой непонятной ситуации рекомендуют пить горячую воду. Наверное в этом и заключается секрет стройности азиатов😂
17 Jun 18 by member: ChandniRus
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ChandniRus's Weight History
|