|
Mohon Solusi
Kalo untuk menambah berat badan, sebaiknya minum susu itu sebelum atau sesudah makan ??
Dan apa pengaruh nya ??
saya tunggu jawaban terbaik nya..
|
45 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3101 kcal
|
Fat: 90.55g | Prot: 139.15g | Carbs: 427.47g.
Breakfast: Susu Coklat, Sosis Ayam, Telur Rebus Lunak, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih. Lunch: Susu Coklat, Belut, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus Lunak, Susu Coklat, Mie Sedaap Mie Goreng. Snacks/Other: Nissin Crispy Crackers. more...
|
steady weight
|
 Comments
Kuncinya menambah berat badan adalah surpluz kalori. Coba hitung dulu kalori BMR dan TDEE badannya, di tdeecalculator (silahkan googling). Setelah dapat infonya, mulailah makan dengan total harian lebih dari TDEE.
16 Jun 18 by member: Sherroah
|
16 Jun 18 by member: sudarno
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|